שיפור זרע חלש – המדריך המלא

כ-20% מהכישלונות בטיפולי פוריות וניסיונות להרות קשורים לבעיות פוריות של הגבר. זה יכול להיות בגלל בעיות מכניות במערכת הרבייה שלו או בבעיית איכות תאי הזרע שלו. הכשלים יכולים לנבוע מתנועתיות נמוכה, ריכוז נמוך של תאי זרע או בגלל בעיות מורפולוגיות תוך-תאיות.

בחלק מהמקרים חייבת להיות התערבות חיצונית של המטפלים בטיפולי הפוריות כמו בהפריית מבחנה, כדי לשפר את הסיכוי להפרות את הביצית אולם במקרים אחרים יש גם לגבר עצמו אחריות מסוימת במקרים שבהם אפשר לשפר זרע חלש ולהגדיל את הסיכוי שלו.

כיצד משפרים זרע חלש?

מכיוון שכל זרע נוצר במהלך חודשיים וחצי, כל מה שתעשו היום ישפר את הזרע וישביח אותו כאשר ישתמשו בו בעוד כמה חודשים ולכן יש לתת לגוף לעשות את שלו, כאשר משפרים את מצבו ואת התנאים שלו לתקן נזקים עצמיים. 

 כמה דרכים שבהן אפשר לשפר את איכות הזרע החלש:

  • פעילות גופנית – פעילות גופנית משפרת את מצב זרימת הדם ואת המטבוליזם ועוזרת לגוף לתעדף את זרימת הדם נכון. כאשר יש קשיים בזרימת הדם הגוף יעדיף איברים חשובים יותר מאיברי המין ולכן הם גם לא יקבלו את ההזנה החשובה שנחוצה לייצור זרע תקין ואיכותי. זה גם מסייע להפחתה במשקל אולם אסור להגיע למצבים קיצוניים. כמו כן, זה מפחית את המצבים הדלקתיים בגוף ומשפר את תפקודו.
  • הורדת הטמפרטורה באזור האשכים – ידוע כבר שנים רבות  כפרמטר חשוב מאוד, משום שהחום הרב שנוצר כתוצאה מלבישת בגדים הדוקים מדי ובדים לא נושמים פוגעים בייצור הזרע באשכים.
  • תזונה – כמה שיותר מזון טבעי ולא מעובד שמשפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים וגם חוסך מהגוף חומרים כמו רדיקלים חופשיים.
  • לא לצרוך אלכוהול ולא לעשן – הם פוגעים בכלי הדם וגורמים לבעיות מכניות, ונוסף לכך צריכת אלכוהול כבדה גם פוגעת ברמות הטסטוסטרון בגוף.

> מידע מקצועי והמלצות נוספות ניתן לקבל באמצעות אתר גבריאל המרכז לפוריות הגבר!

בלוג יחסים וזוגיות צימרים ונופש
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
צימרים רומנטיים לזוגות
 לקחת פסק זמן מהחיים עם בן או בת הזוג בצימר נפנק עם ירוק מסביב, מצב זה הוא הכרחי למי שרוצה להכניס קצת...
קרא עוד »
נוב 30, 2015
עד הטיול הבא- הכל על המזוודה
מתכננים לטוס, נהדר שתהיה לכם, חופשה מהנה. הכל מוכן לכם, אתם יודעים באיזה שעה הטיסה ומתי המטוס עתיד...
קרא עוד »
פבר 13, 2017
מסעדה מומלצת באילת – מה חשוב לשים לב
מחפשים מסעדה מומלצת באילת? מסעדה באילת היא בחירה פופולרית עבור תיירים. רבים מחפשים מסעדה שתציע תפריט...
קרא עוד »
מאי 02, 2023
תכנון טיול למרוקו – מה אסור לכם לפספס
החלטתם לצאת לטיול חווייתי במרוקו אך מאסתם בטיולים המאורגנים שכל הזמן יצאתם אליהם. תשמחו לדעת כי לא...
קרא עוד »
אוק 01, 2021
סוויטות לפי שעה בחיפה
הטרנד של אירוח שעתי צובר תאוצה אדירה בעשור האחרון, וזאת בשל ההבנה שאם רוצים ליהנות משילוב בין...
קרא עוד »
יונ 15, 2018
ספא זוגי רומנטי – ככה תחגגו את יום הנישואים שלכם
לא מעט אנשים מתלבטים כיצד הם יחגגו את יום הנישואים שלהם בצורה המהנה ביותר עבור שני הצדדים. אחת...
קרא עוד »
אוק 17, 2019
איך לגון את חיי המין
רוצים להוסיף קצת פלפל לחיי המין שלכם ולהפוך אותם להרבה יותר מעניינים? זה משהו שאתם יכולים לעשות בקלות...
קרא עוד »
מאי 19, 2020
ארונות הזזה – 3 דגשים חשובים לתכנון נכון
ארונות הזזה מאתר בית אלי הם הארונות הנוחים ביותר בבית והם מתאימים לחדרי ילדים, חדרי שינה, חדרי ארונות...
קרא עוד »
אוק 04, 2020
איך בוחרים מצעים לחדר השינה?
המצעים בחדר השינה הם פריט שימושי וחשוב מאוד, ומעבר לשימושיות של המצעים יש להם תפקידים חשובים. הן...
קרא עוד »
מרץ 31, 2020