ירידה בחשק המיני לגברים

כתב העת לרפואה מינית פרסם גם מחקר שמצא כי רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון קשורות לירידה בפעילות המינית בקרב גברים. "תוצאות המחקר תואמות את ההשערה שגברים היפוגונאדליים מדווחים על תחומי עניין מיניים, תשוקה וביצועים נמוכים יותר בגלל טסטוסטרון לא מספיק כדי לעורר תפקוד מיני תקין", כתבו המחברים. שני המחקרים מצאו קשר בין רמות ההורמונים לפעילות מינית. המחקר Journal of Sexual Medicine מצא מתאם שלילי שבו גברים עם רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות בעלי יותר פרטנרים מיניים ופעילות מינית מספקת יותר מגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות יותר. 

מהם הגורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים?

ירידה בחשק המיני לגברים יכולה להיגרם מגורמים רבים, כולל חוסר פעילות גופנית, מתח וחרדה.

עם התגברות אורח החיים העמוס שלנו, אנו יכולים למצוא את עצמנו פחות פעילים מבעבר. זה יכול להוביל למתח וחרדה אשר, בתורם, עלולים לגרום לירידה בחשק המיני. עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן תוכל לקדם את החשק המיני שלך מבלי שתצטרך לעשות שינוי דרסטי בשגרת היומיום שלך.

1. התחילו בתזונה בריאה לא רק שתזונה בריאה תישאר איתך לטווח ארוך ותעניק לך יותר אנרגיה, היא גם יכולה לעזור להגביר את החשק המיני שלך. מחקרים מראים שהמזונות העשירים בחלבון, פירות וירקות יכולים כולם לעזור בהגברת החשק המיני. אתה גם תגלה שזה יקל על הגוף שלך לייצר טסטוסטרון .

2. טיפול עצמי – לפנות זמן לעצמך ולהתמכר לפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב יכול לעזור לחשק המיני שלך. לדוגמה, אם אתה מישהו שנהנה מכוס יין או אמבטיה חמה, יישום אלה בשגרה שלך יכול לעזור להגביר את החשק המיני.

3. לבלות עם אנשים אהובים ישנן דרכים רבות ושונות בהן גברים יכולים להילחם בבעיות אלו. דרך אחת היא לנסות ולמצוא דרכים חדשות לתקשר עם בן הזוג שלהם מבחינה מינית.

4. פתחו את ליבכם- שתפו ושוחחו עם משפחה או אדם קרוב אשר אתם סומכים עליו וכמובן פנייה אל טיפול בשיחות אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. כמו למשל פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים. תוכלו לפנות אל יניר טל פסיכותרפיסט והוא יוכל להכווין אתכם ולעזור לכם.

בהצלחה ובבריאות!

בלוג יחסים וזוגיות צימרים ונופש
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
חנות סקס – למה יש לזה ניחוח סליזי?
כאשר אנו חושבים על חנויות סקס, אנו מדמיינים: חנות שנמצאת בתוך מסדרון צר וחשוך, או בסמטה מלוכלכת בתוך...
קרא עוד »
ספט 03, 2019
איך לנהל שיחות ביעילות באתרי הכרויות?
כיום, יותר ויותר אנשים פונים אל אתרי הכרויות פופולריים כדי למצוא אהבה. אבל מה קורה כאשר המילים הופכות...
קרא עוד »
אוק 06, 2024
חילופי זוגות למתקדמים
המפתח לחוויית חילופי זוגות מספקת ומהנה הוא תמיד מתן עדיפות לתקשורת פתוחה, הסכמה הדדית וכבוד לכל...
קרא עוד »
מאי 31, 2023
חופשת ספא כשרה – כי לא צריך להתפשר
חופשת ספא היא חבילת נופש שבה ,בנוסף לכל השירותים שמציע בית המלון, יכולים האורחים ליהנות גם ממתחם ספא...
קרא עוד »
ינו 30, 2020
טיולים רומנטיים בארץ
אהבה! כמה כיף שהיא קיימת, בעיקר כאשר היא ראשונית, מרגשת וגורמת לפרפרים בבטן. את האהבה והקשר הרומנטי...
קרא עוד »
אוק 02, 2018
טיולי קרוואנים בחו"ל – מסלולים מומלצים
מהפכת השמיים הפתוחים הובילה לכך שמחד יותר ויותר ישראלים טבים לחו"ל, אך מנגד מעטים הם המקומות שבהם...
קרא עוד »
אפר 18, 2019
ויברטורים – למי זה כדאי?
כבר במאות הקודמות היו ויברטורים כלי עינוג והרפיה מקובל, כאשר בימים עברו נהגו נשים להגיע אל רופא...
קרא עוד »
מרץ 21, 2018
זוגיות בזמן קורונה
האם הקורונה פוגעת ביכולת למצוא בת זוג או להצליח עם נשים? או שמא היא דווקא מחזקת את היחסים? בימי...
קרא עוד »
יונ 24, 2020
פתרונות טבעיים לחלומות רטובים – המדריך המושלם לבעיות אין אונות!
אם אתם הרי מפנטזים על ילדכם לא הולכים לפספס רגע – התוצאות מתחילות כאן!  כמו שאמרתי – בפתרונות...
קרא עוד »
אוג 28, 2024