ירידה בחשק המיני לגברים

כתב העת לרפואה מינית פרסם גם מחקר שמצא כי רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון קשורות לירידה בפעילות המינית בקרב גברים. "תוצאות המחקר תואמות את ההשערה שגברים היפוגונאדליים מדווחים על תחומי עניין מיניים, תשוקה וביצועים נמוכים יותר בגלל טסטוסטרון לא מספיק כדי לעורר תפקוד מיני תקין", כתבו המחברים. שני המחקרים מצאו קשר בין רמות ההורמונים לפעילות מינית. המחקר Journal of Sexual Medicine מצא מתאם שלילי שבו גברים עם רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות בעלי יותר פרטנרים מיניים ופעילות מינית מספקת יותר מגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות יותר. 

מהם הגורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים?

ירידה בחשק המיני לגברים יכולה להיגרם מגורמים רבים, כולל חוסר פעילות גופנית, מתח וחרדה.

עם התגברות אורח החיים העמוס שלנו, אנו יכולים למצוא את עצמנו פחות פעילים מבעבר. זה יכול להוביל למתח וחרדה אשר, בתורם, עלולים לגרום לירידה בחשק המיני. עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן תוכל לקדם את החשק המיני שלך מבלי שתצטרך לעשות שינוי דרסטי בשגרת היומיום שלך.

1. התחילו בתזונה בריאה לא רק שתזונה בריאה תישאר איתך לטווח ארוך ותעניק לך יותר אנרגיה, היא גם יכולה לעזור להגביר את החשק המיני שלך. מחקרים מראים שהמזונות העשירים בחלבון, פירות וירקות יכולים כולם לעזור בהגברת החשק המיני. אתה גם תגלה שזה יקל על הגוף שלך לייצר טסטוסטרון .

2. טיפול עצמי – לפנות זמן לעצמך ולהתמכר לפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב יכול לעזור לחשק המיני שלך. לדוגמה, אם אתה מישהו שנהנה מכוס יין או אמבטיה חמה, יישום אלה בשגרה שלך יכול לעזור להגביר את החשק המיני.

3. לבלות עם אנשים אהובים ישנן דרכים רבות ושונות בהן גברים יכולים להילחם בבעיות אלו. דרך אחת היא לנסות ולמצוא דרכים חדשות לתקשר עם בן הזוג שלהם מבחינה מינית.

4. פתחו את ליבכם- שתפו ושוחחו עם משפחה או אדם קרוב אשר אתם סומכים עליו וכמובן פנייה אל טיפול בשיחות אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. כמו למשל פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים. תוכלו לפנות אל יניר טל פסיכותרפיסט והוא יוכל להכווין אתכם ולעזור לכם.

בהצלחה ובבריאות!

בלוג יחסים וזוגיות צימרים ונופש
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
חשפנים למסיבת רווקות
חשפניות וחשפנים הוא טרנד חדש שצובר פופולריות בשנים האחרונות. זה לא רק טרנד אופנתי אלא גם טרנד לייף...
קרא עוד »
יונ 20, 2022
נעלי עקב נוחות לכלה
המילה "נוח" היא אחד הדברים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון כשקונים זוג נעלי כלה. כשזה מגיע לנוחות, ככל...
קרא עוד »
אוג 16, 2022
רומא: עיר שאין לה תחליף – איך הסיורים יכולים לשדרג את הביקור שלכם
כשאתם פוסעים ברחובות רומא, אתם מתהלכים על פרוסות היסטוריה. כל גאה שיכול להסתובב בבירת האימפריה ולחוש...
קרא עוד »
אוג 25, 2024
אילו סוגי ויברטורים יש?
אם את רוצה להגיע לאורגזמות נפלאות! חשוב שתדעי שנשים השתמשו מאז ומעולם בוויברטורים ואביזרי מין - גם אם...
קרא עוד »
אוג 08, 2021
איך תבחר טבעת אירוסין מרשימה?
אחרי כמה שנים של זוגיות, החלטת שהגיע הזמן לבחור את טבעת האירוסין. טבעת כזו שתגרום לבת זוגתך להתבונן...
קרא עוד »
פבר 25, 2020
שילוב בין טיול בטבע וחופשה בצימרים
יש מי שמעדיף לבלות את החופשים שלו בטיולים ויש מי שאם הוא לא נח במלון, צימר או חוף כלשהו, זאת לא באמת...
קרא עוד »
מאי 05, 2016
חדרים לפי שעה בצפון – לא רק צימרים יקרים
חופשה בצפון זוהי ללא ספק אחת מהאופציות הטובות ביותר שעומדות לרשותכם על מנת לשבור את השגרה שיכולה...
קרא עוד »
אוג 30, 2019
הפלגה רומנטית – זמן איכות באמת
כישורי החיים של בני האדם הולכים ומאבדים מכוחם עם השגרה, עם החיים, עם הדרישות הרבות של החברה ועם...
קרא עוד »
מאי 07, 2018
הרכבים מוסיקליים
המונח הרכב מוסיקלי מוגדר כקבוצה של מוזיקאים או זמרים המופיעים יחד כמערך אחד. הרכבים מוסיקליים יכולים...
קרא עוד »
אוק 26, 2022