שיפור זרע חלש – המדריך המלא

כ-20% מהכישלונות בטיפולי פוריות וניסיונות להרות קשורים לבעיות פוריות של הגבר. זה יכול להיות בגלל בעיות מכניות במערכת הרבייה שלו או בבעיית איכות תאי הזרע שלו. הכשלים יכולים לנבוע מתנועתיות נמוכה, ריכוז נמוך של תאי זרע או בגלל בעיות מורפולוגיות תוך-תאיות.

בחלק מהמקרים חייבת להיות התערבות חיצונית של המטפלים בטיפולי הפוריות כמו בהפריית מבחנה, כדי לשפר את הסיכוי להפרות את הביצית אולם במקרים אחרים יש גם לגבר עצמו אחריות מסוימת במקרים שבהם אפשר לשפר זרע חלש ולהגדיל את הסיכוי שלו.

כיצד משפרים זרע חלש?

מכיוון שכל זרע נוצר במהלך חודשיים וחצי, כל מה שתעשו היום ישפר את הזרע וישביח אותו כאשר ישתמשו בו בעוד כמה חודשים ולכן יש לתת לגוף לעשות את שלו, כאשר משפרים את מצבו ואת התנאים שלו לתקן נזקים עצמיים. 

 כמה דרכים שבהן אפשר לשפר את איכות הזרע החלש:

  • פעילות גופנית – פעילות גופנית משפרת את מצב זרימת הדם ואת המטבוליזם ועוזרת לגוף לתעדף את זרימת הדם נכון. כאשר יש קשיים בזרימת הדם הגוף יעדיף איברים חשובים יותר מאיברי המין ולכן הם גם לא יקבלו את ההזנה החשובה שנחוצה לייצור זרע תקין ואיכותי. זה גם מסייע להפחתה במשקל אולם אסור להגיע למצבים קיצוניים. כמו כן, זה מפחית את המצבים הדלקתיים בגוף ומשפר את תפקודו.
  • הורדת הטמפרטורה באזור האשכים – ידוע כבר שנים רבות  כפרמטר חשוב מאוד, משום שהחום הרב שנוצר כתוצאה מלבישת בגדים הדוקים מדי ובדים לא נושמים פוגעים בייצור הזרע באשכים.
  • תזונה – כמה שיותר מזון טבעי ולא מעובד שמשפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים וגם חוסך מהגוף חומרים כמו רדיקלים חופשיים.
  • לא לצרוך אלכוהול ולא לעשן – הם פוגעים בכלי הדם וגורמים לבעיות מכניות, ונוסף לכך צריכת אלכוהול כבדה גם פוגעת ברמות הטסטוסטרון בגוף.

> מידע מקצועי והמלצות נוספות ניתן לקבל באמצעות אתר גבריאל המרכז לפוריות הגבר!

בלוג יחסים וזוגיות צימרים ונופש
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
סוויטות לפי שעה בחיפה
הטרנד של אירוח שעתי צובר תאוצה אדירה בעשור האחרון, וזאת בשל ההבנה שאם רוצים ליהנות משילוב בין...
קרא עוד »
יונ 15, 2018
חשפנים למסיבת רווקות
חשפניות וחשפנים הוא טרנד חדש שצובר פופולריות בשנים האחרונות. זה לא רק טרנד אופנתי אלא גם טרנד לייף...
קרא עוד »
יונ 20, 2022
וילות נופש בצפון לסופ"ש מושלם
סוף שבוע מושלם הוא מותרות עבור רובנו. זה זמן יקר שאנו רוצים לבלות עם המשפחה, או עם בני הזוג, ובזמן זה...
קרא עוד »
אוג 22, 2022
ייעוץ זוגי דתי – כל מה שצריך לדעת
ייעוץ זוגי בכללותו נועד לסייע לזוג לגשר על פערים, לפתור בעיות ומחלוקות, מתוך מטרה להמשיך לקיים את חיי...
קרא עוד »
יונ 23, 2021
איך מבררים אם קיים לכם רישום BDI?
מערכות החיווי המתקדמות מאפשרות סנכרון מלא בין כלל הגורמים הקשורים לעניין האשראי וההלוואות. מה שמביא...
קרא עוד »
אוג 28, 2020
בחירת מתנה ליולדת שתעלה לה חיוך על הפנים
השאלה איזו מתנה לקנות לחברה הכי טובה שילדה את בנה הבכור זו שאלה שמטרידה רבים מאתנו במהלך החיים. כולנו...
קרא עוד »
דצמ 10, 2020
הדברת פרעושים בבית – לכמה זמן זה מחזיק?
פרעושים הם מזיקים מאוד קטנים שיכולים להגיע אל ביתנו מבחוץ ונפוצים בעיקר בבתים בהם יש בעלי חיים כמו...
קרא עוד »
דצמ 09, 2020
צימר במירון
בצפונה של ארץ ישראל ממוקם לו כפר מירון. כפר שקט ובו מספר תושבים קטן יחסית. אך תעשיית הנופש משגשגת...
קרא עוד »
ינו 24, 2017
טיפול זוגי בשרון
מי שבחר להתחיל בטיפול זוגי, בוודאי מבצע בירורים לנוגע לאנשי מקצוע שיכולו לנתב מחדש את מערכת היחסים...
קרא עוד »
מרץ 25, 2021