ירידה בחשק המיני לגברים

כתב העת לרפואה מינית פרסם גם מחקר שמצא כי רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון קשורות לירידה בפעילות המינית בקרב גברים. "תוצאות המחקר תואמות את ההשערה שגברים היפוגונאדליים מדווחים על תחומי עניין מיניים, תשוקה וביצועים נמוכים יותר בגלל טסטוסטרון לא מספיק כדי לעורר תפקוד מיני תקין", כתבו המחברים. שני המחקרים מצאו קשר בין רמות ההורמונים לפעילות מינית. המחקר Journal of Sexual Medicine מצא מתאם שלילי שבו גברים עם רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות בעלי יותר פרטנרים מיניים ופעילות מינית מספקת יותר מגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות יותר. 

מהם הגורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים?

ירידה בחשק המיני לגברים יכולה להיגרם מגורמים רבים, כולל חוסר פעילות גופנית, מתח וחרדה.

עם התגברות אורח החיים העמוס שלנו, אנו יכולים למצוא את עצמנו פחות פעילים מבעבר. זה יכול להוביל למתח וחרדה אשר, בתורם, עלולים לגרום לירידה בחשק המיני. עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן תוכל לקדם את החשק המיני שלך מבלי שתצטרך לעשות שינוי דרסטי בשגרת היומיום שלך.

1. התחילו בתזונה בריאה לא רק שתזונה בריאה תישאר איתך לטווח ארוך ותעניק לך יותר אנרגיה, היא גם יכולה לעזור להגביר את החשק המיני שלך. מחקרים מראים שהמזונות העשירים בחלבון, פירות וירקות יכולים כולם לעזור בהגברת החשק המיני. אתה גם תגלה שזה יקל על הגוף שלך לייצר טסטוסטרון .

2. טיפול עצמי – לפנות זמן לעצמך ולהתמכר לפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב יכול לעזור לחשק המיני שלך. לדוגמה, אם אתה מישהו שנהנה מכוס יין או אמבטיה חמה, יישום אלה בשגרה שלך יכול לעזור להגביר את החשק המיני.

3. לבלות עם אנשים אהובים ישנן דרכים רבות ושונות בהן גברים יכולים להילחם בבעיות אלו. דרך אחת היא לנסות ולמצוא דרכים חדשות לתקשר עם בן הזוג שלהם מבחינה מינית.

4. פתחו את ליבכם- שתפו ושוחחו עם משפחה או אדם קרוב אשר אתם סומכים עליו וכמובן פנייה אל טיפול בשיחות אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. כמו למשל פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים. תוכלו לפנות אל יניר טל פסיכותרפיסט והוא יוכל להכווין אתכם ולעזור לכם.

בהצלחה ובבריאות!

בלוג יחסים וזוגיות צימרים ונופש
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מסעדה מומלצת באילת – מה חשוב לשים לב
מחפשים מסעדה מומלצת באילת? מסעדה באילת היא בחירה פופולרית עבור תיירים. רבים מחפשים מסעדה שתציע תפריט...
קרא עוד »
מאי 02, 2023
איך מוצאים לוכד נחשים
נחשים הם מבעלי החיים המסוכנים ביותר בטבע ולצערנו הרב בחודשי הקיץ החמים הם יוצאים מהמחבוא שלהם...
קרא עוד »
דצמ 14, 2021
האם כורסת טלוויזיה חשמלית זה מתאים לכולם?
הצצה קטנה בחנות של הספות והכורסאות ואתם בשוק מוחלט. כיום, הפונקציות של כורסאות הטלוויזיה מעוררות...
קרא עוד »
פבר 27, 2021
דברים שצריך לדעת על חידוש ויזה לארה"ב
צריכים לחדש ויזה לארצות הברית? בואו וקבלו את המידע הנחוץ כדי שתדעו כיצד לעשות את זה, ואיך לעבור את...
קרא עוד »
דצמ 09, 2019
טיפים חשובים לזוגיות פרק ב'
כל מערכת יחסים היא דבר מורכב, ולו רק מעצם העובדה שמדובר על קשר בין שני אנשים שונים, כאשר לכל אחד מהם יש...
קרא עוד »
נוב 12, 2020
קשר דיסקרטי עם תמיכה
נשים וגברים רבים מעוניינים בקשר דיסקרטי עם תמיכה. במקום להתבייש שאתם מעוניינים בפרק ב' קליל שממלא את...
קרא עוד »
מאי 15, 2018
איך תבחר טבעת אירוסין מרשימה?
אחרי כמה שנים של זוגיות, החלטת שהגיע הזמן לבחור את טבעת האירוסין. טבעת כזו שתגרום לבת זוגתך להתבונן...
קרא עוד »
פבר 25, 2020
צימרים למשפחות בצפון – כל מה שכדאי לדעת
צימרים למשפחות בצפון הינם מקומות לינה מועדפים וכדאי להכיר את הדינאמיקה סביבם. ישראלים רבים בעלי...
קרא עוד »
יונ 21, 2021
התחזקות ביהדות
כל יהודי, רחוק ככל שיהיה משמירת תורה ומצוות, יש בו את הניצוץ היהודי. ביהדות ברור וידוע כי אין ייאוש מאף...
קרא עוד »
אוק 01, 2020